ロッカードリル

ロッカードリル
◇重心移動を効果的に行うドリル

ポイントは絞って２つ
　◇重心位置（腹部）は両足の真ん中　◇足の上に重心がきてはいけない→地面を押す（前に進む）力がない



後ろ足と重心の距離を離すことで、前に進むことができる



膝を目一杯屈曲させて行っているシーンを、日本の野球では見かけます。膝関節伸展の力ではなく、地面を押す力です（地面反力）。

「地面に対して大腿骨から斜めに力を加え、その返ってきた力で重心を移動させる」
というイメージが、私にはあります。