トランポリンドリル

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— 高島 誠⚾︎野球パフォーマンスアップスペシャリスト (@littlemac0042) 2019年1月7日

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— 高島 誠⚾︎野球パフォーマンスアップスペシャリスト (@littlemac0042) 2019年1月6日

https://www.youtube.com/watch?v=FNq_6uBOeMI 

https://www.youtube.com/watch?v=F1A3eNEmOvA





トランポリンドリルです。アップでもよいかと思いますが、ケアでもよいかと。
・肩〜腕にかけてのケア（投球での高い出力から低い出力へ）
・重いボールを使う（プライオボールなら黒・緑）
・跳ね返ってきたボールをキャッチして肩〜肘に低刺激を与える
・用途によっては、肩甲骨後傾であったりキャッチでのストレッチ効果もあり


バスケットボールのドリブルとは違うので、
　回外ー回内の動き
　外旋ー内旋の動き
　を入れてスローイングする必要があります（押し出さないように）。