スポーツバイオメカニクスとは何だろうね

私は常々「合理的で効果的な練習がしたーい！」って思っています。野球界は結構曖昧な言葉が多いですよね。「体を開くな」「ヘッドを下げるな」「下半身を使え」とか。私があまり上手じゃなかったので、「開いているぞ」と言われても「どこが？どう開いてるの？じゃあどうしたらいいの？」と思っていました。

♢「じゃあどうすればいいの？」

いつも僕が思っていたのは、「僕が下手なのはわかった、今のうごきが悪いのもわかった、じゃあどうしたらいいの？」ということです。「そこは自分で考えようよ」というとこでもありますが、考えているうちに現役生活が終わってしまいました。スポーツ選手は時間との戦いです。できる限り早く上達し、結果を出すことが求められるわけです。

♢合理的で効果的な練習がしたい！

どうして素振りをしているのにうまくならない？練習しているのにうまくならないんだろう？そんな疑問を抱えたまま、引退してしまいました。「もっと練習せい！」で解決かもしれないんですが、偏屈な私は納得できなかったのです。いろいろ考えた結果、指導者の道に進むことになるのですが、「合理的で効果的な練習がしたい！きっともっと簡単にうまくなる方法があるはず！」と思って勉強の日々がはじまりました。

♢ようやく登場、「スポーツバイオメカニクス」

さまざまな経路をたどって勉強し、ある学問に到達しました。それが「スポーツバイオメカニクス」です。

スポーツバイオメカニクス＝身体運動の力学

力学（物理学）・解剖学・生理学の基礎知識に基づいて、身体運動の仕組みをよりよく理解し、「合理的な運動とは何か」を究明する学問である。

　　　　　　　　　　　　　　　　（化学同人　『スポーツバイオメカニクス』より）

ちょっとむずかしい。

「物体の動き（力学）と、骨とか筋肉とかのつくり・動き（解剖学）と、体の臓器の動き（生理学）の知識をつかって、スポーツを調べるよ」みたいなことです。曖昧さを排除し、より身体運動を明確なものにしていくわけです。「なんでこの選手は球が速いのか？」に対して、科学的根拠を打ち出すことができる学問でもある、ということになります。

♢スポーツバイオメカニクスの目的

最終的な目的は、「パフォーマンスの向上と障害予防」です。

ボールの速い投手はどうやって投げてるんだろう？→研究する

→速いボールを投げる投手の共通点わかったよ！

→君もそれに近づけていこうね！

みたいなことです。

バイオメカニクスの研究者がアスリートを対象に研究をし、どんな動きをしているのか？を調べます。そこで算出されたデータをもとに、「共通点」を見つけ出し、普遍的なものにしていく。

♢根拠に基づいた指導ができる

バイオメカニクスはその普遍的なもの・知識・知恵を蓄積しています。それが集積されて、我々がそれを知ることができるとなると、「根拠に基づいた指導」ができることになります。

コントロールが悪い投手

→コントロールが悪いのは下半身が使えてないからだ！

→まずは走ろう！そして投げ込みをしよう！

にはならず、

（動作を観察してみて）

→コントロールが悪い投手

→コントロールが悪いのは、軸足の使い方に問題があるようだ！

→ほら、この選手はこうで、君はこうなってるよね

→ここの動作ができるように練習してみよう！

♢その方が効果的だし、効率がいい

投げ込みしたっていいし、素振り１０００回させてもいいんですよ。でも、とにかく時間がないです。その間で見つかることもあると思いますが、時間対効果が悪いです。その点バイオメカニクスを学ぶことは、指導者にとっても選手にとってもWin-Winではないかと思うんです。少なくとも指導者にとっては、

・根拠をもって指導することができる

・パフォーマンスアップの要因を知ることができる

・再現性を高めることができる（選手の能力に依存しなくなる）

・時間短縮につながる

こんなメリットがあると考えています。というか、基本勉強して損することなし。

♢スカウティング＆チョイス合戦から脱却へ

高校野球の現場は、スカウティング＆チョイス合戦です。いい選手を獲得し、選手起用と監督の采配で勝つ時代です。もっと厳密には、スカウティングに依拠している割合は大きいです。もちろん必要な要素ですが、高校野球は「育成」の観点が完全に欠如しています。

そうなったときに、スポーツバイオメカニクスに基づいて指導することができれば、わざわざ大げさなスカウティングをしなくてもよいわけです。合理的な指導に基づいて、効果的な練習を行い、パフォーマンスアップし、試合をする。選手も上手になって嬉しい、指導者も嬉しい。いいことしかないと思いますよ。

♢最後に

とはいっても、私もまだまだ勉強中でわからないことだらけです。物理的考察ができない私には、地獄でした。一通り本は読みましたが、やっぱり難しい。私もきっちり勉強していきたいと思っています。

＜私がもっているスポーツバイオメカニクスの本＞

・スポーツバイオメカニクス２０講　朝倉書店　　　阿江通良、藤井範久　

　手軽に持ち歩けるサイズなので便利です。丁寧な本でして、結構重宝しています

・スポーツバイオメカニクス　化学同人　　　宮西智久

　入門書シリーズのうちの一冊です。物理的考察が多く、「わけわかんねぇぜ・・・」と思いながら読みました。でも比較的平易に書かれているので、読みやすさはあると思います。今回記事を書くにあたって、大いに参考にさせてもらいました。

・スポーツバイオメカニクス入門　絵で見る講義ノート　杏林書院　著者：金子公宥

　文字がすくなく、絵が多いのでわかりやすいです。これを読みながら、わからないことを調べていくことをやりました。ザッと読みたい人にはよいかもしれません。

・スポーツバイオメカニクス　身体運動の科学的基礎　杏林書院　　金子公宥・福永哲夫

　めっちゃ分厚いです。はじめに読むと確実に挫折パターンです。解剖学・生理学・物理学の説明が上記のなかでも最も詳細です。一通り勉強してから読むとよいかもです。